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Avellanas


Las avellanas, son una excelente fuente para contrarrestar los males respiratorios, la tos, el dolor de garganta y demás, por sus aceites emolientes.

Esta fruta seca, tiene la enorme cualidad de levantar el ánimo, siendo ideal para depresivos, por ejemplo.

Tienen una alta concentración de vitaminas E, B2 (la cual mejora la piel, el cabello y las uñas), B9 y ácido pantoténico (que transforma la grasa en energía).

Están cargadas también, por nutrientes y minerales como el hierro (que es esencial para la producción de hemoglobina que transporta el oxígeno células, dando buen color a la piel y previniendo las infecciones); el calcio (que garantiza la formación y resistencia de los huesos y dientes sanos, siendo también fundamental en el embarazo), y el magnesio (que es antidepresivo, regula el ritmo cardíaco y actúa frente a problemas de debilidad y crecimiento).

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Las avellanas además, son abundantes en oligoelementos como el manganeso, mineral que complementa la acción antioxidante de la vitamina E.

Otra de las ventajas de esta fruta seca, es que son buenas ayudantes del corazón y del sistema nervioso en general.

Fecha de publicación 2008-04-29 14:55:00.

Actualizado el 23-09-2017 04:05:11
Por Neipol
Categoría: minerales, vitaminas

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