Aunque aislar posturas d eesta disciplina no es nada fácil porque en su forma más sencilla consta de 24 movimientos, aquí presentamos dos de ellos.
1 Apretar el puño
En la posición del jinete, ujetar los puños contra la cintura con codos hacia dentro. Sacar un puño y luego otro, con los músculos firmes y la mirada seria y de enfado.
El ejercicio, por sus características de cambios de mirada, libera y dispersa el hígadp, consiguiendo una mayor relajación de estos órganos, cuya acción mejora en la digestión.
2 Tirar con arco al halcón
Dar un paso lateral con las piernas separadas flexionadas. Los brazos, con hombros relajados, actúan como si abrieran un arco mientras inhalamos. Los ojos siguen a la supuesta flecha. La cadera está basculada (la pelvis hacia adelante). Al volver a juntar los pies, se exhala.
Repetir ocho veces. Estimula pulmón, intestino grueso y aumenta la capacidad respiratoria.
Publicado el 15th abril 2008 en Sin categoría
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