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Test de grasa en el cuerpo – Mejora estética y salud


La idea de este test es poder conocer con exactitud la proporción entre la cintura y la cadera. Este dato muy importante la permitirá saber si, más allá de la estética, su figura representa un riesgo para su salud.

Está absolutamente comprobado que las personas cargan con un importante sobrepeso alrededor de su cintura, están más expuestos a padecer enfermedades cardiovasculares que aquellos que acumulan el exceso en músculos y la cadera.
Para poder hacer esta prueba, simplemente necesita una cinta métrica y una calculadora para hacer los cálculos.

Primero: Mida su cintura y después su cadera a nivel de su ancho máximo.

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Segundo: Divida el valor de la cintura por el de la cadera.
Para los hombres, el resultado no deberá ser mayor a 1.
En las mujeres, un valor normal está entre 0,8 y 0,85 no más.

Cómo interpretar los resultados obtenidos?
Si su número se encuentra en “zona de riesgo”, disminuya la proporción de grasas de su dieta y aumente su actividad física, con el objeto de que su cuerpo recurra al depósito graso de su cintura, para obtener las calorías que necesita.

Fecha de publicación 2008-05-01 20:13:00.

Actualizado el 19-10-2017 15:21:45
Por Neipol
Categoría: estética, grasas, Salud

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