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La constancia en el ejercicio diario


Muchas veces se realizan ejercicios físicos para verse mejor, pero la apatía o el desgano no ayudan a mantener una constancia en el mismo.

ejercicios-fisicosLa siguiente serie de consejos ayudarán a que puedas ser constante y tener una buena figura.

1- Identifica tus puntos fuertes y los débiles. Trabaja para modificar estos últimos.

2- Define tus áreas problemáticas y los cambios específicos que deberías hacer.

3- Proponte metas deportivas claras y además realistas.

4- Realiza cambios que sean de importancia crucial para tus necesidades psicológicas y emocionales.

5- Sé flexible. La elección de una rutina, de un horario para entrenar y de un deporte adecuado, requieren experimentación y tiempo para poder establecer un nuevo estilo de vida.

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6- Organiza tu agenda de manera tal que los cambios se introduzcan en tu vida de forma gradual. Evita cambios abruptos o muy intensos, ya que éstos no suelen tener éxito.

7- Relaciónate con personas que estén dentro de tu nuevo estilo de vida: ésto te ayudará a mantenerte en él.

8- Mantente informado en las áreas de entrenamiento con sobrecarga, nutrición y deportes, para poder de esta manera, tomar decisiones sólidamente fundadas al momento de realizar cambios en tu rutina. Habla con tu profesor del gimnasio o acude a un personal trainer.

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Fecha de publicación 2014-03-31 06:58:27.

Actualizado el 02-01-2018 02:05:26
Por Neipol
Categoría: deportes, Ejercicios, Salud

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