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Espárragos: son ricos y no engordan!


Los espárragos, no sólo son exquisitos, sino que además contienen 24 calorías por cada 100 gramos! No debemos dejar de mencionar, que también contienen un sin fin de minerales y vitaminas fundamentales para nuestro organismo.

Concretamente, su contenido de vitamina A y en selenio, convierte a este alimento en un aliado contra el cáncer, ya que estos elementos son esenciales en la prevención de esta enfermedad.

Sin nada de grasa o colesterol, no de sodio y con algo de fibra, son perfectos para incluir en una dieta para adelgazar. Ahora sí, ten cuidado con los aderezos que ellos sí, pueden agregar muchas calorías!

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Solos………………………………………. 48 calorías por porción

Con queso fresco………………………. 196 calorías cada 50 g

Con queso dietético…………………… 152 calorías

Con queso y crema……………………. 241 calorías

Con manteca dietética……………….. 91 calorías.

Fecha de publicación 2008-05-08 19:41:00.

   
Tags: los esparragos engordan engordan los esparragos
Actualizado el 02-12-2017 14:16:12
Por Neipol
Categoría: Alimentación, dietas, Salud

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