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El poder de la siesta


Si su jefe lo sorprende durmiendo, dígale que es por el bien de la productividad.
En un estudio llevado a cabo por la universidad de Harvard, 30 personas fueron examinadas 4 veces por día para ver con qué velocidad podían procesar información (se les mostró rapidamente una imagen de líneas diagonales en una pantalla y se les pidió que indicaran en qué dirección estaban inclinadas).

El desempeño de las 10 personas que se mantuvieron despiertas durante todo el día disminuyó en un 50%, mientras que las personas que durmieron una siesta de una hora poco después del mediodía contestaron igualmente bien la última prueba como en la primera. Incluso las personas que tuvieron una siesta de media hora se desempeñaron mejor que aquellas que no durmieron.

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Otra técnica efectiva consistió en llevar a cabo una actividad diferente.
Las personas a quienes se mostró una imagen ligeramente distinta en la última prueba recuperaron sus calificaciones de las primeras pruebas.

Fecha de publicación 2008-05-17 14:12:00.

Actualizado el 14-11-2017 10:38:58
Por Neipol
Categoría: dormir, Salud

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