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Ejercicios para alargar la vida


Una vez más la ciencia demuestra que mantener el cuerpo en movimiento es fundamental para la salud.

ejercicios-salud-tenisUn estudio realizado en la Universidad de Harvard, en los Estados Unidos, demostró que los ejercicios físicos que requieren de esfuerzo, son óptimos para vivir más y mejor.

Tenga en cuenta que antes de someterse a un programa de ejercicios, los especialistas recomiendan hacer una consulta al médico para que éste le realice un electro de esfuerzo, para verificar la resistencia del corazón.

Ahora veamos cuáles son las actividades físicas que, según el estudio, son más eficientes para “prolongar la vida”:

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• Caminar a ritmo acelerado (de 7 a 8 km por hora), durante 45 minutos, tres veces por semana.

• Jugar una hora de tenis, tres veces por semana.

• Andar una hora en bicicleta, cuatro veces por semana.

Fecha de publicación 2014-03-28 22:13:13.

Actualizado el 23-10-2017 17:35:40
Por Neipol
Categoría: Ejercicios, Salud

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