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Drenaje linfático manual: automasajes


Para qué sirven los masajes de drenaje linfático.

Para lograr quitar la gordura y sobre todo la celulitis de las piernas y la cola, los masajes son elementales para acompañar cualquier clase de tratamiento. Todos estos ejercicios manuales, se inician y se terminan con técnicas propias de drenaje linfático, en el cual se trabaja sobre el sistema vascular linfático que cumple una función defensivo – inmunitaria, vehiculizando y eliminando las toxinas a través de la linfa.

En consecuencia, los masajes reductores y anticelulíticos remitirán a los de drenaje linfático, esenciales para mantener una óptima circulación sanguínea que favorezca la salida de los residuos acumulados en las partes afectadas por la celulitis.

Cómo se realizan los masajes de drenaje linfático.

Este trabajo se inicia con un bombeo en la zona subclavicular (base del cuello). Para ello, con las manos cruzando el pecho, lleva tus dedos hacia adentro de la clavícula, de meñique a índice. Repite este ejercicio de 5 a 8 veces.

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Antes de iniciar el segundo paso, realiza al menos 6 respiraciones profundas. Entonces, harás un bombeo de la zona ganglionar bajo la axila. Para ello pon la mano plana dentro de la axila y realiza movimientos de rotación hacia adentro. Repite el ejercicio 6 veces por cada lado.

El tercer ejercicio consisten en poner tus dedos sobre las ingles y hacer un movimiento de presión con los dedos, traccionando ligeramente la piel. Como siempre, repite el ejercicio 6 veces.

Luego deberás dividir el muslo en cuatro partes. Comienza en la parte superior, masajeando la piel con un movimiento de tracción superficial (como si nos pusiéramos una media, sin utilizar los pulgares). Haz este ejercicio en todo el muslo.

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Este último ejercicio, deberás repetirlo en tus rodillas, donde las flexionarás las piernas. Siempre recuerda traccionar hacia arriba, que es el movimiento de la circulación de retorno (la que más de dificulta en los trastornos de la celulitis).

Por último, retorna a la pierna repitiendo la tarea de manera tal que sea ascendente. Termina con los bombeos que ya haz realizado en ingles, axilas y base del cuello, sin olvidar las respiraciones profundas.

Fecha de publicación 2008-05-09 20:37:00.

   
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Actualizado el 03-12-2017 11:27:23
Por Neipol

1 Comentario

  • maria says:

    excelente información sobre los masajes de drenaje linfático, muchas gracias!

     · 17 junio, 2015 8:21 am

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