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Consejos de salud para la mujer – Cuerpo sano y mente sana


La mayoría de las mujeres no cuidan de su salud. Permanecen ocupadas con el cuidado de la salud de sus seres más cercanos. Esos seres cercanos pueden ser sus hijos u otros familiares. Pero una mujer es el principal bloque de construcción de una familia. Su insalubridad no sólo le afectará a ella, sino a toda la familia.

mujer-radianteAsí que una mujer también debe darse un tiempo para promover su propia buena salud. Estos son algunos consejos para las mujeres de todas las edades que deseen mantenerse saludables. Si las mujeres siguen estos consejos para el cuidado de su salud, podrán mantenerse saludables de por vida.

Consejos para el cuidado de la Salud para la Mujer:

– Trate de beber de 8 a 10 vasos de agua cada día. El agua limpia la sangre y elimina las impurezas del cuerpo.

– Comer frutas frescas a diario. Las frutas son la mejor fuente de vitaminas y minerales.

– Siempre empezar el día con un buen desayuno. La mayoría de las mujeres lo evitan, pero es la clave para una mejor salud.

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-¿No tienes demasiada sal o azúcar en los alimentos? Pero también tratar de tener una buena ingesta de calcio y hierro.

– Tener una dieta rica en proteínas y baja en grasas y carbohidratos. El exceso de grasa puede llevar a la obesidad que puede conducir a diversas enfermedades con la edad. Pero eso no significa que usted no deba comer ningún alimento graso. Debe ser equilibrado. Dado que la grasa también es necesaria para nuestro cuerpo. La falta de grasa puede llevar al raquitismo o a sentir dolores en las articulaciones.

– No coma menos. A veces, las mujeres comen menos para conseguir bajar unos kilos de más y verse más delgadas y hermosas. Sin embargo, puede dar lugar a diversos problemas de salud.

– Para mantenerse en forma y ser más delgadas, una mujer debe dar un poco de tiempo para el ejercicio físico. Aparte de hacerlas más delgadas, más aumentará su poder de resistencia.

– Meditación. La meditación también es necesaria. La hipertensión es la enfermedad más común que afecta a una mujer durante su vida y en su mayoría pasa desapercibida. La meditación no sólo te salva de la hipertensión, también le da paz y tranquilidad en su interior. Se le da una mejor comprensión de la vida.

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– Higiene. Las mujeres deben tener especial cuidado de la higiene, en comparación con los hombres, ya que son más propensas a enfermedades en comparación con los hombres. Mantenga sus genitales limpios y lavarlos adecuadamente durante el baño para evitar enfermedades de transmisión sexual.

– Descansar bien. Trate de tener un buen sueño y hacer un horario de sueño regular. Dormir bien es una cura para varias enfermedades.

– Responsabilidad. En caso de enfermedad o cualquier otro trastorno de salud nunca evite llamar al doctor.

Se muestra en diversas investigaciones de salud que las mujeres son más propensas a los riesgos de salud en comparación con los hombres. Así que las mujeres deben tener especial cuidado de su salud para mantenerse saludables. Y recuerde siempre, una mente sana vive en un cuerpo sano.

Fecha de publicación 2013-08-08 08:41:32.

   
Tags: mujer radiante
Actualizado el 14-11-2017 07:26:58
Por Neipol
Categoría: Salud

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