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Cómo quitar la tensión


Existen ejercicios que aumentan la energía del cuerpo, ventaja que resulta inútil si continuamente malgastamos esa vitalidad al conservar los músculos preparados para emplear mucha fuerza, cuando no hay ninguna necesidad para que así sea.

Te ofrecemos una serie de ejercicios muy sencillos para que los practiques donde y cuando puedas, que te ayudará, a quitar tu tensión de forma inmediata, y así podrás continuar la actividad diaria.

1- Posición inicial

– Siéntate con los pies separados, alineados con las caderas y la columna bien
derecha.
– Entrecruza los dedos de las manos por detrás de la cabeza.

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2- Ejercicio A

– Inclínate hasta que el codo izquierdo se apoye en la rodilla izquierda (o cerca de la misma).
– Respira profundamente y mantén la postura quince segundos.
– Vuelve a la posición inicial y repite este ejercicio con el codo derecho.

3- Ejercicio B

– Deja caer el brazo derecho por detrás de la espalda.
– Tómate el codo derecho con la mano izquierda y acércalo suavemente hacia la cabeza.
– Mantente así quince segundos respirando normalmente y sintiendo cómo se estiran los músculos.
– Repite este ejercicio con el brazo izquierdo.

Fecha de publicación 2008-05-08 14:54:00.

Actualizado el 30-08-2017 07:44:56
Por Neipol

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