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Cómo hacer del desayuno una comida tentadora


El desayuno es la comida más importante del día, y por ende, hay que darle la importancia que se merece.

La mayoría de la gente que desayuna, elige copos de cereal con leche entera, pan blanco y manteca o margarina con mermelada.

En general, ésto se considera sano, pero carece de hidratos se carbono complejos, de vitaminas y de fibras que uno al rato siente hambre.

Te damos opciones sanas y rápidas para que tu desayuno sea realmente apropiado:

– Elige lácteos descremados, cereales integrales, frutas frescas y mermeladas dietéticas. Evita el azúcar o el exceso dela misma.

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– Muslix con frambuesas, yogur y jugo de naranja.

– Licuado de frutas con semillas, una cucharada de salvado y una barra de cereal.

– Sándwich de pan integral con queso y tomate y jugo de naranja.

– Avena con leche con almendras, pasas y semillas.

– Tostado de pan integral con queso y jugo de tomate.

– Café con leche, tostadas de pan de centeno con queso magro y pera.

– Yogur con ensalada de frutas y muslix.

– Panqueque de harina integral con dulce de frambuesa dietético y leche.

– ½ pomelo y pan con queso untable dietético.

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– Pan con aceite de oliva, queso, leche y un durazno.

– Pan integral con queso y leche.

Fecha de publicación 2008-05-12 19:45:00.

Actualizado el 06-10-2017 19:02:33
Por Neipol
Categoría: dietas, Salud

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