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Alimentos para una piel perfecta


Si llevamos adelante una dieta balanceada, podemos mejorar la piel naturalmente ya que en muchos alimentos se encuentran todos aquellos elementos que mejoran la piel.

Es verdad que algunos de ellos tienen mayor incidencia en la salud de la piel. Las zanahorias, por ejemplo, presentan una gran cantidad de betacarotenos (estamos hablando de pro vitamina A); los cítricos poseen vitamina C; las frutas secas tienen un poderoso antioxidante: la vitamina E; las lentejas tienen mucho hierro también fundamental.

En conclusión, casi todas las frutas y verduras contienen vitaminas y oligoelementos que mejoran la piel.

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Lamentablemente, se ha comprobado que no siempre se consumen las cantidades ideales de estos alimentos como para cubrir las necesidades diarias, razón por la cual se utilizan los suplementos vitamínicos, como aminoácidos, minerales, vitaminas A, C, E, selenio y zinc, etcétera.

Otros elementos que también son excelentes para la piel son los siguientes antioxidantes: ácido lipoico, pepitas de uva, L carnitina, extracto de cartílago de pescados, Omega 3 y Omega 6, entre otros.

Fecha de publicación 2008-05-07 18:45:00.

Actualizado el 02-10-2017 20:27:03
Por Neipol

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