Se suele confundir a la osteoporosis con la artritis. Por eso, muchas veces los afectados esperan un dolor articular y entumecimiento, pero esos son síntomas de la artritis. La osteoporosis es asintomática y no provoca dolor hasta que aparece una fractura. Por este motivo los especialistas aconsejan no esperar ningún síntoma y consultar directamente con su médico para conocer su factor de riesgo según su edad y alimentación.

• Si sus huesos no se mueven, no reciben ningún mensaje que les avise que deben mantenerse fuertes.

• Aunque no puede verse la respuesta al ejercicio de sus huesos, ellos están siempre en desarrollo.

• Su dieta debe ser rica en calcio y vitamina D (ya que este nutriente fija el calcio)

• Aunque usted haya tenido siempre una ocupación sedentaria, puede comenzar ahora a realizar distinto tipo de ejercicios para prevenir la osteoporosis.

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