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Síntomas y tratamientos de los ataques de pánico


La característica de los ataques de pánico son los ataques recurrentes de ansiedad grave (pánico), que no se limitan a cualquier situación o conjunto de circunstancias particulares y, por tanto, son impredecibles. Al igual que con otros trastornos de ansiedad, los síntomas principales de los ataques de pánico incluyen la aparición repentina de palpitaciones, dolor en el pecho, sensación de ahogo, mareos y sensación de irrealidad (despersonalización o desrealización). A menudo hay también un temor a morir, perder el control o volverse loco. El ataque de pánico no debe ser dado como un diagnóstico principal, si el paciente tiene un trastorno depresivo en el momento que los ataques comienzan, en estas circunstancias, los ataques de pánico son probablemente secundarios a la depresión.

ataques-de-panicoSíntomas para un diagnóstico de ataque de pánico.
Ataques de pánico inesperados recurrentes. Un ataque de pánico es un aumento repentino de miedo intenso o malestar intenso que llega a un pico en cuestión de minutos, y el tiempo durante el cual 4 (o más) de los siguientes síntomas se cumplen:
-Palpitaciones, sacudidas del corazón o ritmo cardíaco acelerado.
-Sudoración.
-Temblores o sacudidas.
-Sensaciones de falta de aire o asfixia.
-Sentimientos de asfixia.
-Dolor en el pecho o malestar.
-Náuseas o malestar abdominal.
-Sensación de mareo, inestabilidad o desmayo.
-Escalofríos o sensaciones de calor.
-Parestesias (entumecimiento o sensación de hormigueo).
-Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo).
-El miedo a perder el control o “volverse loco”.
-Miedo a morir.

También existen otros síntomas que pueden aparecer pero no deben tomarse en cuenta como los 4 síntomas requeridos para el diagnóstico del ataque de pánico, estos son:
-Zumbido de oídos
-Dolor de cuello
-Dolor de cabeza
-Gritar o llorar

Al menos una de las crisis se ha seguido durante 1 mes (o más) de uno o ambos de los siguientes síntomas:

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Preocupación persistente o preocuparse por los ataques de pánico adicionales o sus consecuencias (por ejemplo, perder el control, sufrir un ataque cardíaco, “volverse loco”).

Un cambio significativo en el comportamiento desadaptativo relacionado con los ataques (por ejemplo, las conductas destinadas a evitar los ataques de pánico, como evitar el ejercicio o situaciones desconocidas por miedo a que puedan causarle ataques).

El trastorno no se debe a los efectos fisiológicos de una sustancia (por ejemplo, una droga, un medicamento) o de otra condición médica (por ejemplo, hipertiroidismo, trastornos cardiopulmonares).

La alteración no se explica mejor por otro trastorno mental (por ejemplo, los ataques de pánico no sólo se producen en respuesta a situaciones sociales temidas, como en el trastorno de ansiedad social, en respuesta a objetos o situatioins fóbicas circunscritas, como en la fobia específica, en respuesta a obsesiones, como en el trastorno obsesivo-compulsivo; en respuesta a recordatorios de eventos traumáticos, como en el trastorno de estrés posttraumatico o en respuesta a la separación de las figuras de apego, como en el trastorno de ansiedad de separación).

Tratamientos
Tomar conciencia de su patrón de respiración
Cuando las personas están ansiosas, tienden a tomar respiraciones rápidas y superficiales que vienen directamente del pecho. Este tipo de respiración se llama respiración torácica o en el pecho. Cuando estás ansioso, puede que ni siquiera seas consciente de que estás respirando de esta manera. Respirar a través del diafragma, a veces llamado abdominal o respiración abdominal, se ha relacionado con la reducción de los sentimientos de ansiedad y pánico.

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Aprenda y practique técnicas de relajación
Al apoyarse y practicar técnicas de relajación, usted será capaz de reducir el nivel de ansiedad y ataques de pánico. Usted puede incluso ser capaz de neutralizar un ataque completamente. Algunas técnicas que pueden ser útiles incluyen:

-Respiración profunda
-Relajación muscular progresiva
-Meditación
-Escribir un diario o un blog

Busque una persona de apoyo (o Red de Apoyo)
Entender que no todo el mundo va a hacer una buena persona de apoyo es vital, incluso si usted está cerca de esas personas de otras maneras. Para determinar quién puede ser una buena persona de apoyo, usted puede comenzar haciéndose estas preguntas:

¿Se siente cómodo hablando con él acerca de su enfermedad?
Cuando se habla de su enfermedad, se siente como si se ha enterado?
¿Él o ella le permiten sentir lo que sientes sin juzgar?
¿Se siente que él o ella entiende el trastorno de pánico, o está dispuesto a educar a él o ella al respecto?
¿Esta persona tiene el tiempo disponible necesario para ser una buena persona de apoyo?
No te avergüences para obtener ayuda.

Si se trata de los síntomas aterradores de trastorno de pánico, es fácil sentirse solo y temeroso. La enfermedad es muy tratable.

Fecha de publicación 2013-07-25 14:28:55.

Actualizado el 16-07-2017 05:45:19
Por Neipol
Categoría: pánico

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