Pasar más de tres horas al día sentada frente al televisor favorece la aparición de problemas de obesidad. Dos son los factores fundamentales que influyen en este riesgo para la salud: el sedentarismo o la falta de ejercicio y la sobrealimentación.

Una parte bastante importante de los anuncios que aparecen frecuentemente en televisión son alimentarios, y los productos que se anuncian no suelen ser básicos, sino chocolates, dulces, platos elaborados… Este continuo bombardeo publicitario despierta la necesidad de consumir los productos que se anuncian.

Son respuestas automáticas de nuestro sistema nervioso ante ciertos estímulos e indican la madurez neurológica de una persona.

Una parte de nuestro sistema nervioso entra en acción de forma inconsciente desde el mismo momento del nacimiento, permitiendo realizar una serie de acciones fundamentales para la vida, como por ejemplo, el mero hecho de respirar. Inmediatamente después del parto, el médico realiza una completa exploración al bebé. Comprueba el buen funcionamiento de los reflejos más elementales, tales como la búsqueda del pezón del pecho de su madre con la boca y la succión, o el de prensión palmar, para agarrar con la mano el dedo de quien lo cuida, o cualquier objeto que se le ofrezca como asidero.

Automáticos y voluntarios.
Movimientos tan elementales como retirar la mano de una fuente de calor para evitar
quemarnos están desde el principio en el hombre, determinados por las conexiones de la neuronas en los llamados actos reflejos. Pero los movimientos automáticos darán paso sucesivamente a actos voluntarios y conscientes. A los reflejos espontáneos se irán agregando otros, condicionados por la circunstancias ambientales y aprendidos por la experiencia.

El reconocimiento de situaciones de peligro, por ejemplo, provoca la secreción de una hormona llamada adrenalina, que desencadena, a su vez, los reflejos defensivos y las actitudes agresivas para eludir o contrarrestar lo que nos está amenazando.
Provocados por el médico.

Además, los reflejos son un importante elemento de diagnóstico cuando son provocados en el transcurso de un simple chequeo médico o de una exploración neurológica. Así el conocido reflejo rotuliano. el que se realiza golpeando el tendón a la altura de la rodilla y provoca la extensión brusca de la pierna, indica el estado de
la médula espinal lumbar. Igualmente, el reflejo pupilar. que consiste en la contracción de la pupila ante un estímulo luminoso informa sobre el estado de ciertas áreas del cerebro.

Todos ellos aportan datos sobre la existencia o no de lesiones orgánicas de origen nervioso, secuelas traumáticas, grado de recuperación… En definitiva, se podría decir que los reflejos son un reflejo de vida.

¿Por qué disminuyen los reflejos?
Al depender del sistema nervioso, los reflejos se ven afectados por: accidentes, infecciones, alteraciones metabólicas, la ingestión de fármacos o alcohol.
De ahí la importancia de no conducir ni realizar trabajos que requieran toda nuestra atención y capacidad de reacción mientras estamos en estas situaciones.

Un nuevo estudio realizado por hombres de ciencia israelies revela que el aparato óseo de mujeres entre las edades de 45 y 60 años presenta una drástica disminución del calcitriol un metabolito de la vitamina D que es indispensable para una funcionalidad ósea normal.

Este estudio que no halló un fenómeno paralelo entre los hombres echa nueva luz sobre una de las causas de la osteoporosis, una afección ósea debilitante que aqueja a una de cada tres mujeres de más de 60 años.

Las conclusiones de este estudio vienen a sumarse a las cada vez más abundantes pruebas de que el calcitriol es un elemento clave tanto como causante de la osteoporosis como para su cura.

•¿Es realmente necesario masticar lentamente cada alimento?
Sí, porque una masticación lenta y una buena salivación de los alimentos favorece la digestión y previene además el fantasma del estreñimiento.

•¿Cuántas veces se debe comer por día?
Nuestro aparato digestivo como el resto del organismo debe descansar varias horas por día. Por otro lado, la necesidad de energía de nuestro cuerpo obliga a un proceso digestivo que dura de 12a 14horasyen él se van alternando la distintas fases de la digestión. Lo ideal, por eso, es hacer cuatro comidas livianas al día, levantarse de la mesa con sensación de hambre y tratar de que el desayuno sea la comida principal del día.

•¿Hay alimentos que hacen daño al hígado?
Al hígado no le hace daño ningún alimento, al menos directamente.
Una mala alimentación global durante periodos prolongados o la ingestión de sustancias tóxicas como el alcohol en exceso pueden dañarlo pero… el hígado generalmente no duele porque carece de terminaciones nerviosas sensitivas que transmitan la sensación de dolor. No sucede lo mismo con la vesícula biliar. Un simple depósito de cálculos de la bilis (que fabrica el hígado) en la
vesícula puede traducirse en un cuadro muy doloroso que es el temible cólico biliar.

• ¿Por qué duele y arde el estómago?
El contenido del estómago -el jugo gástrico- es un complejo líquido con ácido clorhídrico y otras potentes sustancias digestivas. capaces de disolver cualquier elemento orgánico. Cuando el trabajo que se obliga a realizar al estómago es muy grande, o cuando por factores nerviosos la secreción acida aumenta, se producen erosiones o simplemente irritaciones que el sistema nervioso central recoge en forma de sensaciones de dolor o ardor, como un aviso de que algo «no anda bien».

• ¿Cómo se corrigen las digestiones pesadas?
En general, el mejor sistema para corregirlas es fraccionar al máximo las comidas, ingiriendo pequeñas cantidades repetidamente.

• ¿Qué es la diarrea?
Hay diversas causas: intoxicaciones, infecciones intestinales, problemas nerviosos o lesiones intestinales, por lo que el agua no se absorbe en el último tramo del intestino grueso. Cuando la diarrea es muy abundante, puede llegar a producirse la deshidratación por pérdida de líquidos y elementos químicos necesarios para mantener el equilibrio corporal, por lo que la regla de oro al presentarse el cuadro es darle grandes cantidades de agua y sales al paciente.

• ¿Cómo se realiza una buena digestión?
En primer lugar, mastique despacio los alimentos, trate de que la comida más importante sea la de la mañana, evite las comidas copiosas, las largas siestas y procure que la alimentación sea fraccionada. Además es importante que contenga elementos naturales ricos en fibras y poco elaborados.

En la mayoría de los casos el mismo dura unos meses.
Por qué el tartamudeo es tan común entre los dos y tres años?

Existen dos explicaciones posibles. Este es el periodo de edad en que el niño se esfuerza mucho por hablar. Cuando era más pequeño usaba oraciones cortas que no necesitaba pensar. Pero en esta etapa comienza una frase tres o cuatro veces, sólo para interrumpirse en la mitad, porque no encuentra las palabras adecuadas. Los padres, cansados de su parloteo constante, no le prestan demasiada atención, de modo que el niño se siente aún más frustrado.

Por otro lado, el estado emocional de los pequeños tiene mucha relación con este problema. En la mayoría de los casos aparece en pequeños algo tensos. Algunos, por ejemplo, tartamudean cuando están excitados o empiezan a hacerlo el día en que su nueva hermana es traída del hospital.

¿Qué nacer ante el tartamudeo?
No trate de corregir a su hijo ni se preocupe hasta los dos años y medio. Observe en cambio qué cosas podrían estar causándole tensión. Tal vez la llegada de un hermanito, el alejamiento de un familiar muy querido… En la mayoría de los casos la tartamudez desaparece sola. No se va de inmediato, pero poco a poco, a medida que el niño crece, ésta se termina. Si esto no ocurre, es conveniente buscar ayuda profesional con el propósito de investigar la causa de la tensión y eliminarla. Además, hay tratamientos especiales de habla que corrigen el problema.