Inicio

Los mejores alimentos para la piel


¿Cuáles son los mejores alimentos para una piel sana?
La investigación sobre los mejores alimentos para la piel sana es limitada. Sin embargo, los alimentos ricos en antioxidantes parecen tener un efecto protector para la piel.

vegetales-frutas-saludConsidere estos alimentos inocuos para la piel:

-Las zanahorias, albaricoques y otras frutas y verduras de color amarillo y naranja.
-Vegetales de hojas verdes como las espinacas y otras.
-Tomates.
-Arándanos.
-Frijoles, arvejas y lentejas.
-Salmón, la caballa y otros pescados grasos.
-Nueces.

Por otro lado, algunos alimentos parecen estar asociados con el daño de la piel. Por ejemplo, algunas investigaciones sugieren que una dieta alta en carbohidratos procesados ​​o refinados y grasas no saludables promueve el envejecimiento cutáneo.

LEER  Peinados con estilo super fáciles

Recuerde que muchos de los mejores alimentos para la piel sana también logran promover la buena salud en general. En lugar de centrarse en los alimentos específicos para la piel sana, debe concentrarse en una dieta saludable en general. Comer muchas frutas y verduras. Elija productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. Incluir nueces, semillas y frijoles en sus comidas favoritas. Opte por panes integrales y pastas. Limite los dulces.

Fecha de publicación 2008-07-17 06:36:00.

Actualizado el 06-12-2017 12:33:37
Por Neipol
Categoría: OffTopic

Deja un comentario