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Ejercicios para marcar abdominales


Observa y aprende como marcar el abdomen en 8 minutos. Espero les sea de utilidad para poder tener esos abdominales marcados que tanto estás buscando.

Fecha de publicación 2008-11-06 01:47:00.

Actualizado el 08-10-2017 16:48:50
Por Neipol
Categoría: OffTopic

13 Comentarios

  • Anonymous says:

    muy bueno ..yo la voy a seguir haciendo 2 veces por dia

     · 27 julio, 2009 8:50 am
  • Anonymous says:

    no hay para descargar muy bueno lo voy a hacer 8 30 despues 12 y 4 por eso lo necesito para descargar gratis y sin virus porfa

     · 2 septiembre, 2009 7:01 pm
  • Nico says:

    instalá el real player y cuándo veas el video vas a ver que arriba te aparece descargar este video

     · 2 septiembre, 2009 8:24 pm
  • Anonymous says:

    estos ejercicios si sirven?

     · 10 septiembre, 2009 9:11 pm
  • carlos says:

    Si pero solo si los haces diario con, sus respectivos uno o dos dias de descanzo para que el musculo repose.

     · 28 octubre, 2009 2:46 pm
  • Anonymous says:

    ALGUIEN SABE CUANTAS VECES AL DIA ES RECOMENDABLE HACERLO

     · 29 octubre, 2009 3:26 pm
  • Anonymous says:

    EN REALIDAD SI SIRVEN PERO NO RECOMIENDO HACERLOS DIARIO, HAZLO UN DIA SI Y UN DIA NO, ES DECIR CON UN DIA DE DESCANZO ENTRE SESIONES…

     · 4 mayo, 2010 3:46 pm
  • Anonymous says:

    Que pasa si se hacen diario???, y otra pegunta esto sirve también para los laterales que es lo unico que no logro bajar

     · 12 mayo, 2010 4:01 pm
  • axel says:

    cuantas veces lo debemos hacer?

     · 17 junio, 2011 5:09 pm
  • chris says:

    ammm y solo una vez por dia se debe hacer esto?

     · 2 julio, 2011 8:21 pm
  • agustin says:

    hola, mi pregunta es cuantas veces por dia es recomendado hacer y cuantos dias en la semana. para tener mas o menos una referencia de rutina semanal.

     · 11 julio, 2011 1:16 pm
  • gabo says:

    cuantas veces al di tengo que hacer??

     · 14 octubre, 2011 9:11 pm
  • jeanktool says:

    Yo la primera semana los hacia solo en la noche, en la segunda semana que es en la que estoy hago la rutina seguida, osea dos veces de una vez, la tercer semana voy a empezar con repetir dos rutinas en la mañana y dos en la noche, soy de contextura delgada asi que espero marcar rapido, y solo descansar una vez, ya que en dias seguidos se marca el musculo, con intervalos de tiempo lo que hace es agrandar, pero no quiero eso, espero les resulte!!

     · 3 noviembre, 2011 3:50 am

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