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Ejercicio de respiración: muslos y caderas


Concentre su atención en musios y caderas. Respire profundamente cinco veces. Volverá a necesitar un acolchado o alfombra. Acuéstese en el suelo, boca arriba. Cruce los brazos detrás de la nuca y siéntese tres veces. Inhale cuando se sienta y exhale cuando se recuesta.

Luego estire las piernas hacia atrás como si quisiera tocar su frente con las rodillas. Repita este ciclo tres veces y finalice boca arriba, con las manos a los costados del cuerpo y los ojos cerrados. Repita interiormente esta frase: “Mis muslos son ágiles. Estoy en equilibrio y sé a donde voy.”

Fecha de publicación 2009-06-10 20:29:00.

Actualizado el 16-10-2017 08:06:13
Por Neipol
Categoría: OffTopic

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