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Estiramiento correcto al hacer musculación


Debería estirar los músculos antes de comenzar?

Los tendones y ligamentos son como las gomas. Que sucede si tomas una goma que esta frío y lo estiras de repente? Se rasga y se parte! Eso es exactamente lo que le puede suceder a los tendones y ligamentos……, se puede partir / rasgar.

Obviamente querrás evitar esto a toda costa.
La manera correcta de calentar bien los músculos es hacer que circule sangre hacia ellos. Y esto lo logras con las 2-3 series de calientamiento.

Yo nunca estiro mis músculos, y NUNCA he tenido un accidente con algunos de mis tendones o ligamentos.

LEER  Factores claves para desarrollar músculos

Contrario a la creencia popular, estirandote no hará que seas mas flexible de lo que ya eres.

La flexibilidad es algo genético. Correctamente alzando pesas, sin embargo, si aumentará la distancia que puede estirarse un músculo.

Fecha de publicación 2008-08-04 23:31:00.

Actualizado el 27-08-2017 20:47:04
Por Neipol
Categoría: musculación

1 Comentario

  • Nelson Ustariz says:

    no mames, siempre se debe estirar antes o despues para favorecer el crecimiento del musculo

     · 14 septiembre, 2009 12:33 am

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