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Como eliminar el estres en mujeres


Está bien reflexionar sobre tus actos, tu carácter y conflictos. El problema es cuando le das demasiadas vueltas a una cosa y te obsesionás con los “porqués”, los “córnos” o los “¿y si hubiera hecho esto otro?”. Aquí, tres claves para pensar lo justo y necesario.

Prohibido pensar: Las elucubraciones excesivas son malas, pero si estás triste son peores. “Combinar una reflexión excesiva con un estado de ánimo negativo es tóxico”. “Pensar cuando estás triste, lejos de ayudarte a sentirte mejor, acrecienta tu agobio, impotencia y pesimismo”.

Distraete: ¿Tu cabeza no para? Recurrí a esa actividad que te divierte y te mantiene ocupada -cocinar algo rico, escuchar música, ver una película y dedicale un rato sólo a eso. “Así aplacás tu ansiedad y canalizás tus pensamientos negativos hacia otros más neutros u optimistas”, asegura Lyubomirsky.

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Miralo en perspectiva: “Si estás estresada con un pensamiento obsesivo, pregúntate: ¿Tendrá importancia esto dentro de un año?”, aconseja Lyubomirsky. Así podés ver qué importancia real en tu vida tiene esa situación angustiante.

Actualizado el 09-03-2009 19:31:00
Por Francesca Neipol
Categoría: estrés, mujeres

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