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Una dieta fresca para el embarazo


La gran alternativa a la falta de apetito propia de los días calurosos está en los platos fríos.

dieta-fresca-embarazoSe pueden comer las legumbres en ensalada, las sopas frías y más platos de frutas y verduras, que son refrescantes y reponen el potasio eliminado con la transpiración.

Si la embarazada no desea cocinar a mediodía, no hay ningún inconveniente en que recurra al plato único. Pero éste tiene que contener vitaminas, carbohidratos, grasas y proteínas.

“Por ejemplo, puede combinar ensalada con pollo asado frío, queso o atún, pastas con carne picada, o carnes o pescados con mucha guarnición”, afirma la especialista.

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Cremas o sopas frías, ensaladas, carnes y pescados a la plancha son una opción perfecta para la cena. En estos meses, conviene beber un litro de agua (o jugos) más de lo habitual.

Fecha de publicación 2014-06-07 09:54:48.

Actualizado el 12-07-2017 11:04:10
Por Neipol

1 Comentario

  • natalia says:

    quisiera saber el peso adecuado.. segun mi semana de embarazo..!!

     · 19 Septiembre, 2014 8:12 pm

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