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Beneficios de caminar durante el embarazo


Caminar es un magnífico ejercicio par mujeres embaraza’ das porque favorece la circulación de la sangre y oxigena el organismo, lo que resulta muy beneficioso para ella y para el bebé. Reglas de paseo ideal: • Utilizar un buen equipo: pantalón deportivo, remera, medias de algodón y zapatillas cómodas que sujeten los tobillos.

• Caminar 30 minutos tres veces a la semana, a un ritmo no muy rápido, controlando que las pulsaciones no superen los 140 latidos por minuto.

• Caminar por lugares bien oxigenados, evitando las calles de mucha circulación, y beber agua antes y después.

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• Detenerse si se siente un cansancio excesivo o mucha sed; si falta el aliento o se respira precipitadamente, y si se notan mareos o latidos irregulares.

Fecha de publicación 2009-05-26 19:34:00.

Actualizado el 24-09-2017 00:50:57
Por Neipol
Categoría: Beneficios, Embarazo

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