Durante el embarazo una mujer comienza a ganar peso de manera natural tan difícil y luego a perder, tenemos varios alimentos saludables con un gran significado cuando pensamos en salud, tanto de la embarazada y el bebé viene. Pero que los alimentos no son recomendables para mujeres embarazadas? «Muchos laicos están y acaban de comer cualquier alimento. Vamos a hacer una pequeña lista de alimentos buenos para las mujeres embarazadas:• Los grandes peces depredadores como el pez espada, tiburón, caballa y atún blanco (fresco o en conserva), que puede contener niveles peligrosos de mercurio.
• Camarones, salmón, abadejo y bagre.
• Carnes, aves y mariscos, crudos o poco cocidos, lo ideal es utilizar un termómetro de carne y carne de cerdo y cocine la carne molida a 160 grados; carne de vacuno y cordero a 145; pollo entero a 180 grados y pechugas de pollo a 170 grados.
• pasteurizar la leche y los quesos blandos – feta, Brie, Camembert, queso roquefort y queso blanco, a menos que la etiqueta diga “hecho con leche pasteurizada”. Ellos pueden estar contaminados con Listeria • bactéria9, que puede causar aborto involuntario de nacimiento, parto prematuro, muerte fetal o enfermedad grave del recién nacido.
Embutidos y frío, a menos que sea hervida antes de la ingestión, pueden estar contaminados con Listeria después de su transformación.
• Dips, carne maletín y mariscos ahumados (a no ser cocinados antes de comer). versiones en conserva son seguros.
• suave huevos revueltos y los alimentos preparados con huevos crudos o ligeramente cocidos.
• brotes crudos, incluyendo alfalfa, trébol, rábano y frijoles mung.
• Té de hierbas, algunos, como el cohosh negro o grandes cantidades de manzanilla puede aumentar el riesgo de parto prematuro o aborto involuntario.
• El alcohol
Publicado el 3rd diciembre 2010 en alimentación, embarazo
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