Este método se lleva a cabo en dos partes. Los ángeles recién intervienen en la segunda etapa de la técnica. Trabaje en un sitio tranquilo y concéntrese en lo que hace.
Primer Ejercicio: El reconocimiento
Lo primero que debe hacer es prestar atención a las cosas que se recrimina siempre. Haga una lista de los defectos que se atribuye. Para que le resulte más fácil, aquí le ofrecemos una serie de focos de negatividad que suelen afectar con más frecuencia a las personas:
• Miedo a la desilusión, a expresar los sentimientos, a no ser capaz de llevar a cabo eficientemente una tarea.
• Perfeccionismo excesivo, orgullo, crítica, rechazo, codicia, sensaciones de alienación.
• Duda, apatía, aburrimiento, indecisión, pérdida de tiempo, depresión, falta de concentración.
• Cobardía, odio por uno mismo, envidia, resentimiento, celos, culpa, vergüenza.
Examine la lista. Marque aquellos ítems que reconozca como temas constantes en su vida. Por supuesto, reflexione acerca de otras conductas que lo afecten. Eso le ayudará a identificar sus dificultades.
Segundo ejercicio: La Invocación
Siéntese en silencio con las manos en el corazón. Deje que sus sentimientos cobren plena conciencia. Comience a respirar acompasada y rítmicamente. Luego, cuando haya alcanzado una relajación profunda, diga lo siguiente: “Ángel de la Guarda, necesito tu ayuda. Ven hacia mi”.
Piense que debe aprender a perdonarse a usted mismo, a superar sus errores con paciencia y esfuerzo. Trate de reconciliarse con los puntos débiles de su personalidad.
Cuando logre proyectar en su interior y en el exterior sentimientos cálidos y armónicos hacia usted mismo, su Ángel Liberador se le manifestará.
Quizá no lo vea como una figura concreta, pero sentirá su presencia. Cada vez que usted sea cruel consigo mismo, el ángel lo ayudará a cambiar de actitud. Poco a poco, su autoestima se fortalecerá y la voz negativa no tendrá espacio en su vida.
Publicado el 21st octubre 2008 en angeles, autoestima, Ejercicios, método, relajación, técnica
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