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Ejercicios y gimnasia durante la menstruacion


¿Cuándo es mejor atenuar la intensidad de tu entrenamiento?
Cuando estás con el período, deberías tener más cuidado al hacer gimnasia. Una investigación del Hospital de Portland, en Londres, constató que el ciclo menstrual tiene influencia en las lesiones musculares. Es por culpa de dos hormonas: el estrógeno y la relaxina. La primera es responsable del fortalecimiento de los músculos y tendones, y deja de ser producida en el medio del ciclo.

Y la relaxina dilata el cuello del útero durante la menstruación y debilita los tendones. Por eso, lo ideal es disminuir la intensidad de tu entrenamiento en esta parte de tu período. Probá con hacer bicicleta, que tiene una intensidad de bajo impacto.

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Fecha de publicación 2009-03-09 23:23:00.

Actualizado el 06-02-2016 10:31:03
Por Francesca Neipol

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