Inicio

Ejercicio para respirar bien



La acción de inspirar y después espirar supone la utilización t de dos tercios de la capacidad pulmonar.

Por lo tanto, es importante realizar muy bien este movimiento. Si se entrena y aprende a respirar profundamente, tendrá la ventaja de abrir la caja torácica y desbloquear la espalda. ¿Cómo se hace? Lleve los hombros hacia adelante y cruce los dedos de las dos manos detrás de la cola. Mantenga los brazos estirados a lo largo del cuerpo.

Inspire y permanezca en esta posición mientras cuenta hasta diez. Luego espire, relajándose. Puede hacer este sencillo ejercicio en su lugar de trabajo o en su casa, sentada en una silla. Consejo. En caso de que se sienta cansada, nerviosa, o le cueste conciliar el sueño, le conviene realizar este ejercicio antes de acostarse.

LEER  Consecuencias de la dieta

Fecha de publicación 2010-02-18 17:24:00.

Actualizado el 12-09-2017 07:49:08
Por Neipol
Categoría: Ejercicios, respiración

Deja un comentario