El parto requiere una buena forma física. Entre los ejercicios más interesantes están la natación, caminar y la gimnasia especializada.
• Lo más conveniente es nadar, un deporte que refresca, relaja, mejora la circulación sanguínea y fortalece los músculos. Además, descarga la columna vertebral, que está soportando el sobrepeso de la panza.
• Los paseos a pie son muy agradables si se hacen por caminos o calles con poca circulación de vehículos y fuera de las horas centrales del día.
• En cualquier caso, la mujer debe escuchar las señales del cuerpo y abandonar el ejercicio al primer síntoma de cansancio.
• Cuando se espera un hijo no es buen momento para comenzar una actividad deportiva nueva, ni para dedicarse a los deportes duros, todos los que comprometan la musculatura abdominal o comporten riesgos de caídas.
Publicado el 27th noviembre 2008 en Ejercicios, embarazo, gimnasia, parto
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