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Ejercicio físico sano para embarazadas


El parto requiere una buena forma física. Entre los ejercicios más interesantes están la natación, caminar y la gimnasia especializada.

• Lo más conveniente es nadar, un deporte que refresca, relaja, mejora la circulación sanguínea y fortalece los músculos. Además, descarga la columna vertebral, que está soportando el sobrepeso de la panza.

• Los paseos a pie son muy agradables si se hacen por caminos o calles con poca circulación de vehículos y fuera de las horas centrales del día.

• En cualquier caso, la mujer debe escuchar las señales del cuerpo y abandonar el ejercicio al primer síntoma de cansancio.

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• Cuando se espera un hijo no es buen momento para comenzar una actividad deportiva nueva, ni para dedicarse a los deportes duros, todos los que comprometan la musculatura abdominal o comporten riesgos de caídas.

Fecha de publicación 2015-05-05 19:50:11.

Actualizado el 21-10-2017 02:12:25
Por Neipol
Categoría: Ejercicios, Embarazo, parto

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