Inicio

Ejercicio de triceps para mujeres


Parate derecha, con las piernas separadas al ancho de los hombros, sosteniendo en cada mano una mancuerna de uno o dos kilos si es la primera vez que hacés el ejercicio.

Hacé una inspiración profunda, y mientras levantas lentamente los brazos, exhalá. Cuanto más lento hagas el movimiento, mejor trabajan los músculos tríceps.

Mantené la espalda recta y el ritmo respiratorio con los movimientos, para no cansarte. Hacé tres series de 20.

Fecha de publicación 2009-03-09 23:16:00.

Actualizado el 04-10-2017 18:36:24
Por Neipol
Categoría: Ejercicios, mujeres

Deja un comentario