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Ejercicio de respiración: salud del corazon


Inspire profundamente cinco veces y exhale lentamente. Concentre su atención en el corazón. De pie, extienda los brazos abiertos hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia arriba. Gire el torso hacia la derecha, inhalando, y hacia la izquierda, exhalando.

Repita el ejercicio cinco veces y luego invierta el procedimiento: gire hacia la izquierda, inhalando, y luego gire a la derecha, exhalando. Complete el ejercicio con un minuto de relajación. Al tiempo, repita interiormente: “Mi espalda está libre de peso. Mi corazón es sano y fuerte.”

Fecha de publicación 2009-06-10 20:15:00.

Actualizado el 30-07-2017 03:44:11
Por Neipol
Categoría: Ejercicios, respiración

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