Inicio

Ejercicio de respiracion: Equilibrio mental


De pie, concentre su atención en la cabeza y los ojos. Respire profundamente cinco veces, exhalando lentamente. Visualice la energía que circula por sus cejas, por su cara y su cabeza. Levante sus brazos hasta el nivel de los hombros, con las palmas hacia arriba. Inhalando, elévelos hasta que las palmas se junten sobre su cabeza y luego déjelos caer suavemente.

Haga diez veces este ejercicio y finalice con una respiración profunda, mientras repite interiormente: “Mi mente está despejada, estoy sereno y relajado. Estoy en equilibrio.”

Fecha de publicación 2009-06-10 19:50:00.

Actualizado el 23-10-2017 15:46:01
Por Neipol
Categoría: Ejercicios, respiración

Deja un comentario