Concentre su atención en La garganta, el cuello y los oídos. Respire con profundidad seis veces, exhalando pausadamente.
Siéntese en el suelo con la planta de los pies enfrentadas y la espalda recta -posición de Buda- y gire la cabeza en círculo, tres veces a la derecha y tres a la izquierda, respirando normalmente.Repita tres veces este ejercido. Finalice con un instante de relajación en la misma posición, con los ojos cerrados.
Publicado el 10th junio 2009 en Ejercicios, respiración
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