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Consecuencias de dormir poco


La falta de sueño, no descansar o peor aún, no dormir causa una especie de “cortocircuito” en el cerebro.

Cuando una persona deja de dormir las horas suficientes que necesita el cuerpo (y el cerebro!) los centros emocionales del cerebro reaccionan excesivamente a las experiencias negativas.

dormir-poco-consecuenciasRecientemente se descubrió un vínculo neural entre la pérdida o privación del sueño y los trastornos psiquiátricos.

¿Qué pasa al no dormir lo suficiente?
Las consecuencias de dormir poco conducen a una conducta irracional.
El sueño parece restaurar los circuitos emocionales en el cerebro, y al hacerlo nos prepara para los retos del día siguiente y las interacciones sociales, seguramente habrás escuchado alguna vez que el sueño reordena las ideas, soluciona problemas e incertidumbres. Por ejemplo, muchos estudian antes de dormir ya que al despertar todo queda grabado a fuego y ordenado en nuestra memoria, o hay quienes no pueden resolver algún problema antes de dormir y al despertarse se dan cuenta de la solución facilmente, pues el sueño a hecho su trabajo.

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La privación del sueño fractura los mecanismos que regulan aspectos clave de nuestra salud mental.

El sueño es una necesidad biológica y sin él hay un límite hasta dónde puede estirarse la cuerda antes de que se rompa, con consecuencias cognitivas y emocionales.

Estudio de las Consecuencias de no dormir lo suficiente.

Los investigadores de la Universidad de California (Berkeley), distribuyeron al azar 26 personas sanas en 2 grupos:

Uno que durmió normalmente, y otro en el cual a los participantes se les mantuvo despiertos por unas 35 horas.

Al día siguiente se tomaron imágenes de resonancia magnética funcionales de los cerebros de las personas que participaron del experimento. Estas imágenes miden la actividad de las diferentes áreas del cerebro sobre la base del flujo sanguíneo mientras los participantes observaban un centenar de imágenes.

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Las imágenes utilizadas fueron, inicialmente, neutrales desde un punto de vista emocional, pero gradualmente se tornaron desagradables.

Se había previsto un incremento potencial de las reacciones emocionales del cerebro (en las personas privadas de sueño), pero la magnitud del incremento sorprendió a los investigadores.

Los centros emocionales del cerebro tuvieron un 60% más de reacciones en el grupo privado de sueño que en los participantes que habían dormido normalmente.

Al parecer, la falta de sueño hace que el cerebro revierta una pauta más primitiva de actividad, con menos capacidad para colocar las experiencias emocionales dentro de un contexto y de producir las respuestas apropiadas.

Fecha de publicación 2013-07-15 10:14:19.

Actualizado el 21-09-2017 17:01:54
Por Neipol
Categoría: dormir

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