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Cómo aliviar el ardor estomacal y evitarlo



Si con frecuencia usted experimenta ardor o acidez de estómago, debe prestarle atención. No es conveniente la automedicación durante un tiempo prolongado (ni siquiera con antiácidos), pero se pueden aliviar las molestias con estos simples consejos:

• No consumir café, jugos de frutas, todo tipo de dulces y bebidas alcohólicas (especialmente vino blanco).
• Dejar de fumar y evitar el humo del tabaco.
• Mantener el peso adecuado.
• Usar ropa holgada que no ejerza presión sobre la zona
abdominal.
• Inclinar lo menos posible la cabeza hacia adelante.
• Para mejorar la digestión, desechar la siesta y optar por una caminata después de la comida.
• Realizar pequeñas comidas durante el día en vez de la
cena y el almuerzo.
• Descartar los alimentos ricos en grasas.
• No consumir las comidas ni las bebidas excesivamente calientes, ya que afectan la delicada mucosa del esófago.
• No acostarse inmediatamente después de cenar, dejar pasar por lo menos dos horas.
• Elevar la cabecera de la cama.
• Evitar las situaciones de estrés.

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Fecha de publicación 2014-06-22 12:47:31.

Actualizado el 02-10-2017 14:42:45
Por Neipol
Categoría: dolores

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