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Que comer para mantener la dieta


¿Querés estar segura de que haces elecciones pro dieta cuando salís a comer?

HUEVOS
Las investigaciones demuestran que comer un huevo o dos por día no va a elevar tus niveles de colesterol. Así que saca ventaja de esta fuente de proteínas naturales. Sólo tenes que asegurarte de que no estén fritos.

FRUTAS
¿Sos golosa? En lugar de darte un atracón de bizcochos o dulces procesados, comé frutas. Tienen vitaminas que te protegen de las enfermedades, y minerales que ayudan a la función de las células. Además, poseen fibras que eliminan la sensación de hambre. Suprimí tanto chocolate y date una vueltita por la verdulería más seguido.

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AGUA
Tomar dos o tres litros de agua por día ayuda a disminuir tu riesgo de sufrir trastornos cardíacos en más de un 60%: exactamente lo mismo que conseguís si dejás de fumar. ¡Y mejora la piel!

Fecha de publicación 2009-05-05 01:29:00.

Actualizado el 26-07-2017 15:05:37
Por Neipol

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