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Consejos para poder dormir mejor



• Organizar las actividades cotidianas en forma regular, manteniendo cada día los mismos horarios de comida, trabajo y descanso.

• Una vez en casa, abandonar la ropa que usamos para trabajar y cambiarla por prendas cómodas y pantuflas.

• En el caso de las mujeres, aceptar que ciertos cambios hormonales, como la menstruación, e embarazo y la menopausia, pueden afectar el sue ño. Cuando así sucede hay que hablarlo con e médico y no desesperar.

• Disfrutar de algunos períodos de calma duran te el día, ya que a menor nivel de estrés mejor ca lidad de sueño.

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Fecha de publicación 2009-10-05 14:17:00.

Actualizado el 12-12-2017 03:09:28
Por Neipol
Categoría: Consejos, dormir

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