Primera comida-Desayuno: -Zumo de naranja,avena y tostada de pan integral con pavo
y aceite de oliva.
-Complemento vitaminico.

Segunda comida: -Sándwich de pavo y atun y manzana.

Tercera comida-almuerzo:

Primer plato: -Patatas -Legumbres -Pasta -Arroz

Segundo plato: -ternera -pollo -pescado

Cuarta comida: Dos latas de atun y una manzana.

Quinta comida-Cena: Ensalda,-pescado (atun,salmon,caballa…).
-pollo.
-tortilla de cuatro claras de huevo.

Notas: beber 2 a 3 litros agua al dia.

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