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Los pacientes con trastornos de pánico suelen tener una historia previa de aprensión y preocupación por los síntomas físicos, que los conducen a una interpretación catastrófica de las sensaciones corporales. El miedo al miedo definiría muy bien a esta tendencia,… Leer más!

1- Crea en usted mismo y en su mente. 2- Adopte una postura cómoda. 3- Sienta en su pecho el bombeo de su corazón. 4- Si no obtiene resultados positivos inmediatos, no pierda la confianza. 5- Haga su práctica con… Leer más!

La técnica de relajación muscular, es fundamental para distender situaciones conflictivas, así como para enfrentar situaciones críticas a este mismo nivel. Por eso, es esencial practicar la relajación antes y después de esa situación que tanto te enfurece (puedes intuir… Leer más!

Los Taoístas recomiendan relajarse de una manera completa una vez al día, y sugieren este ejercicio de relajación que denominan “respiración de los huesos”. – Acuéstate de espaldas, con los pies ligeramente separados, los brazos cerca del cuerpo y las… Leer más!

Es eficaz en el tratamiento de muchos problemas relacionados con la tensión, como el insomnio, la hipertensión, los dolores de cabeza, el asma, la ansiedad, las fobias, el síndrome del colon irritable, el dolor crónico y las disfunciones sexuales. La… Leer más!



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