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Una manera de construir pesas en casa es llenando botellas desechables con agua y arena, estas pueden servir como mancuernas. Su peso aproximado es de dos a tres libras.Para ejercitar los antebrazos se puede utilizar una pesa amarrada a una… Leer más!

Serie de ejercicios de levantamiento de pesas para los principiantes. Culturismo ejercicios ayudan a perder grasa en nuestros cuerpos, la mayoría de su función principal es fortalecer los músculos de nuestro cuerpo, y para ello debemos hacerlo correctamente, se practica… Leer más!

• ALTA CAPACIDAD MUSCULAR (la cantidad de trabajo que elmúsculo hace en cierta cantidad de tiempo)• CALORíAS• LA CANTIDAD DE ENTRENAMIENTO• MAS PESO, MAS REPETICIÒNES• RECUPERACIÒN• “SOBRE-PASARTE” FALLO MUSCULARPara aumentar el tamaño del músculo, tengo que llegar hasta el fallo… Leer más!

La cantidad que puedes alzar es algo “individual”, cada persona es diferente. Algunos son mas fuertes que otros. Lo que es “pesado” para usted puede que sea liviano para otro. Es posible tener dos individuos que pesan la misma cantidad,… Leer más!

Si has decidido empezar a realizar actividad física con mancuernas o pesas, o ya lo estás realizando, frecuentemente te preguntarás cuál debe ser el peso ideal para que levantes o bien, si el peso con el que estás trabajando es… Leer más!



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