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Posición inicial: Recuéstese boca arriba con las piernas flexionadas en ángulo de cuarenta y cinco grados. Apoye los pies en el suelo e inmovilícelos de alguna manera, por ejemplo haciendo que alguien los mantenga contra el piso. Ejercicio: Tome una… Leer más!

Esta dieta funciona siempre y cuando se haga ejercicio aproximadamente 1 1/2 hrs. diariamente. Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales –… Leer más!

Cómo puede bajar la pancita un hombre de más de 40 años?La panza, que generalmente es acumulación de grasa subcutánea, se puede reducir con un trabajo físico aeróbico; desde caminar (tipo marcha), andar en bicicleta a un ritmo constante (si… Leer más!

Hay que ser realistas: aunque nos pasemos todos los días tres horas en el gimnasio, no vamos a conseguir de la noche a la mañana el cuerpo de Angelina Jolie. Sin embargo, sí es cierto que la práctica constante de… Leer más!

NATACIONSe trata del ejercicio más completo. Aviva la circulación sanguínea, fortalece los músculos, relaja y refresca. CAMINATASTambién caminar implica todos los músculos del cuerpo y mejora la circulación, siempre que se ande a buen ritmo y en una zona de… Leer más!



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