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EXTENSIÓN DE PIERNASSobre un step, ponete en cuatro piernas con la espalda derecha. Contraé el glúteo Izquierdo y extendé esa misma pierna, llevándola levemente hacia arriba. Luego bajala, sin llegar a apoyar el pie en el piso. Realizá tres series… Leer más!

Este ejercicio del yoga es ideal para desarrollar el equilibrio y la concentración. Además flexibiliz rodillas y fortalece el estado general de las piernas. En el caso de las embarazadas, facilita la apertura del canal de parto. Sigue estos pasos… Leer más!

Los médicos por lo regular aconsejan a los hombres que sufren de diabetes de tipo I y tipo II que omitan el ejercicio cuando sus niveles de azúcar son elevados. Sin embargo, nuevos estudios sugieren que los hombres con diabetes… Leer más!

Los centros deportivos que proponen el torrentismo suelen proporcionar el equipo. Hay que recordar también que el canyoning se practica en torrentes donde el agua está siempre fría, por lo que es imprescindible estar bien protegido, más que nada para… Leer más!

Concentre su atención en los ríñones. Respire profundamente tres veces, exhalando lentamente. De pie, mantenga la espalda recta y separe ligeramente las piernas. Flexione las piernas levemente e inhale. Exhale cuando sube. Repita cinco veces el ejercicio. De pie, repita… Leer más!



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