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• Una cucharada de aceite.Desde la antigüedad, el aceite era el alimento de los dioses, de la regeneración. Activa partes del cerebro que están relacionadas con el sueño. Cómo los animales que utilizan la grasa para el letargo invernal, conviene… Leer más!

El primer paso para asegurarse de descansar bien es hacer del sueño una prioridad. 1. Comer bien y hacer ejercicio. Las personas con un estilo de vida saludable tienden a tener un mejor sueño. Un estudio reciente encontró que 150… Leer más!

Al dormir la actividad cerebral está al mismo nivel que cuándo estamos despiertos. Lo único que cambia son las percepciones sensoriales del sueño. El cuerpo continúa su actividad, pero de diferentes maneras: se esfuerza por recuperarse de todas las actividades… Leer más!

CADA NOCHE, UNA LUCHA CONTRA EL INSOMNIOEn el último trimestre del embarazo no es fácil conciliar el sueño y mucho menos dormir “a pata suelta”. El bebé todavía no sabe dormir de un tirón y es posible que se mueva… Leer más!

El sueño es un estado que evoluciona progresivamente con la edad. Así, a los seis meses, los bebés suelen dormir un promedio de 15 horas al día, 12 de ellas durante la noche y el resto repartidas en breves períodos… Leer más!



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