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El sueño es un estado que evoluciona progresivamente con la edad. Así, a los seis meses, los bebés suelen dormir un promedio de 15 horas al día, 12 de ellas durante la noche y el resto repartidas en breves períodos… Leer más!

• Organizar las actividades cotidianas en forma regular, manteniendo cada día los mismos horarios de comida, trabajo y descanso. • Una vez en casa, abandonar la ropa que usamos para trabajar y cambiarla por prendas cómodas y pantuflas. • En… Leer más!

Al dormir la actividad cerebral está al mismo nivel que cuándo estamos despiertos. Lo único que cambia son las percepciones sensoriales del sueño. El cuerpo continúa su actividad, pero de diferentes maneras: se esfuerza por recuperarse de todas las actividades… Leer más!

La falta de sueño engorda.Dormir bien puede ser una forma de hacer dieta. Dormir muy poco aument probabilidades de volverse obeso, dice un reciente estudio. Los humanos queman menos calorías cuando duermen, de manera que puede sonar contradictorio que más… Leer más!

• Una cucharada de aceite.Desde la antigüedad, el aceite era el alimento de los dioses, de la regeneración. Activa partes del cerebro que están relacionadas con el sueño. Cómo los animales que utilizan la grasa para el letargo invernal, conviene… Leer más!



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