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Los beneficios de la fibra


Cuando piensas en fibra, quizá te ¡magines un cereal de ésos que anuncian lo buenos que son por toda su caja. Sin embargo, existe un tipo particular de fibra que se llama pectina, y ésta se encuentra en las frutas y los vegetales. La pectina tiene más beneficios de los que te puedes imaginar.

Se ha demostrado que puede disminuir tus niveles de colesterol en la sangre, y mantener tus arterias limpias de la placa de grasa. Además, puede ayudar a evitar tumores cancerígenos, y en el caso de que seas diabético, mejorar la capacidad de tu cuerpo para controlar el azúcar en la sangre. Los nutriólogos recomiendan ingerir 15 gramos de pectina al día.

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Fecha de publicación 2008-09-05 14:03:00.

Actualizado el 24-09-2017 15:53:07
Por Neipol

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