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Beneficios del estiramiento antes del ejercicio



• Flexibilidad.
• Coordinación de movimientos.
• Movilidad de las articulaciones.
• Elasticidad de los músculos, tendones y ligamentos.
• Capacidad de deslizamiento de los tejidos.
• Fluidez de todos los movimientos del cuerpo.
• Higiene postural.
• Cambio de metabolismo.
• Mejoras en el sistema circulatorio.
• Relajación de los músculos tras el esfuerzo.
• Trabajo eficiente de la musculatura.
• Refuerzo de las articulaciones.
• Prevención de posibles contracturas musculares.
• Recuperación rápida tras el esfuerzo.
• Adaptación psicológica al ejercicio físico.
• Conciencia del propio cuerpo.
• Conocimiento de nuestra fisiología.
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Fecha de publicación 2009-12-04 13:33:00.

Actualizado el 09-01-2018 11:47:23
Por Neipol
Categoría: Beneficios, ejercicio

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