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Arma tu propia dieta: ideal para reducir glúteos y caderas!


Te ofrecemos una serie de opciones para que armes tu propia dieta. Se trata de un tratamiento específico para reducir la zona de glúteos y caderas. Pruébalo y verás los resultados.

Opciones de desayunos y meriendas:

1- Café liviano, con leche descremada, sin azúcar. 2 rebanadas de pan integral (el más finito que consigas). Y 2 cucharadas de queso ricota magro.
2- 1 taza de queso cattage. 1 pera o manzana o durazno, fresco. 1 taza de infusión con leche descremada sin azúcar.
3- Infusión de té o mate cocido con leche descremada. 2 rebanadas finas de pan integral tostado. 3 cucharaditas de mermelada dietética.
4- Infusión liviana sin azúcar. 1 vaso de yogur descremado. 1 taza de ensalada de cítricos sin azúcar.
5- Infusión con leche descremada. 2 galletas de arroz integral. 2 cucharadas de queso blanco descremado.

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Opciones de almuerzos y cenas:

1- Ensalada de lechuga (de varios tipos), tomate y cebolla. 2 cucharadas de arroz integral (cocido) y 5 bastones de Kani Kama, con 1 cucharada de aceite de oliva. 2 ciruelas.
2- 1 bol de chauchas con 1 tomate perita grande y ½ hinojo. 1 huevo duro y 1 clara de huevo duro. 1 cucharada de postre de mayonesa dietética. 1 mandarina o ½ pomelo.
3- 1 suprema a la plancha o grillé. 1 plato de brócoli o coliflor con provenzal y 1 cucharada de postre de aceite. 1 manzana pequeña.
4- 2 filetes de merluza chicos con salsa de tomate natural y 1 taza de arvejas frescas. 1 durazno fresco.
5- 1 taza (medirla ya cocida) de pasta corta (mostacholes o tirabuzones) al dente. 1 y ½ taza de ratatouille (zapallitos, cebolla, ajíes y tomates frescos al vapor). 2 rodajas de ananá al natural o envasado dietético.
6- 1 tazón grande de sopa de verduras (sin papa), con 3 cucharadas de garbanzos o porotos cocidos. 1 naranja.
7- 3 rebanadas de colita de cuadril al horno desgrasada con 1 morrón asado y 1 papa chica en rebanadas. 1 pera fresca o en almíbar dietético.

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Fecha de publicación 2008-05-11 15:33:00.

Actualizado el 22-09-2017 10:58:53
Por Neipol
Categoría: alimentos, Belleza, dietas

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