Observa y aprende como marcar el abdomen en 8 minutos. Espero les sea de utilidad para poder tener esos abdominales marcados que tanto estás buscando.
Escrito el 6th noviembre 2008 en abdominales, marcar abdomen
13 Comentarios a “Ejercicios para marcar abdominales”
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27th julio 2009 a las 08:50
muy bueno ..yo la voy a seguir haciendo 2 veces por dia
2nd septiembre 2009 a las 19:01
no hay para descargar muy bueno lo voy a hacer a las 8 30 despues 12 y a las 4 por eso lo necesito para descargar gratis y sin virus porfa
2nd septiembre 2009 a las 20:24
instalá el real player y cuándo veas el video vas a ver que arriba te aparece descargar este video
10th septiembre 2009 a las 21:11
estos ejercicios si sirven?
28th octubre 2009 a las 14:46
Si pero solo si los haces diario con, sus respectivos uno o dos dias de descanzo para que el musculo repose.
29th octubre 2009 a las 15:26
ALGUIEN SABE CUANTAS VECES AL DIA ES RECOMENDABLE HACERLO
4th mayo 2010 a las 15:46
EN REALIDAD SI SIRVEN PERO NO RECOMIENDO HACERLOS DIARIO, HAZLO UN DIA SI Y UN DIA NO, ES DECIR CON UN DIA DE DESCANZO ENTRE SESIONES…
12th mayo 2010 a las 16:01
Que pasa si se hacen diario???, y otra pegunta esto sirve también para los laterales que es lo unico que no logro bajar
17th junio 2011 a las 17:09
cuantas veces lo debemos hacer?
2nd julio 2011 a las 20:21
ammm y solo una vez por dia se debe hacer esto?
11th julio 2011 a las 13:16
hola, mi pregunta es cuantas veces por dia es recomendado hacer y cuantos dias en la semana. para tener mas o menos una referencia de rutina semanal.
14th octubre 2011 a las 21:11
cuantas veces al dia las tengo que hacer??
3rd noviembre 2011 a las 03:50
Yo la primera semana los hacia solo en la noche, en la segunda semana que es en la que estoy hago la rutina seguida, osea dos veces de una vez, la tercer semana voy a empezar con repetir dos rutinas en la mañana y dos en la noche, soy de contextura delgada asi que espero marcar rapido, y solo descansar una vez, ya que en dias seguidos se marca el musculo, con intervalos de tiempo lo que hace es agrandar, pero no quiero eso, espero les resulte!!