Quizás ya estés acostumbrado a ver imposible la meta de lograr esas abdominales perfectos y marcados que suelen verse en televisión, y te veas frustrado al notar que te esfuerzas en trabajarlos y no logras los resultados ni siquiera parecidos a lo que pretendías como objetivo.

Si ese es tu caso, lo primero es no bajar los brazos, probablemente no sea cuestión de trabajo, sinó de la forma y calidad en la que trabajas la musculatura del abdomen..

Lo conveniente es realizar ejercicios básicos para crecer y marcar la musculatura del abdomen.

Lo ideal es realizar 3 a 4 series con la misma cantidad de repeticiones cada una (la cantidad de repeticiones que sea la misma en todas las series, 20 a 30 repeticiones es un buen número) por eso no debes agotarte en la primera serie ya que no conviene demorar más de 2 a 3 minutos entre cada serie.
Si notas que puedes hacer sobradamente todas las series de repeticiones, no hagas más repeticiones en cada serie!, lo conveniente es agregar un peso al ejercicio para que el esfuerzo sea mayor y así compensar.

Otro consejo es no realizar todos los días estos ejercicios, ya que cada grupo muscular trabajado debe tener un reposo de 48 hs aproximadamente antes de volver a trabajarlo, sinó podrías tener el efecto contrario al buscado, 3 días repartidos en la semana es lo ideal.

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